斗转星移，转眼间又是一年过去了，眼看着高考日期越来越近，很多高三的考生都面临着巨大的压力。回想数年前我们备战高考的情景，简直可以用“一场没有硝烟的战斗”来形容。 那时候，教室里没有空调，我们就用装满水冻成冰的矿泉水瓶来降温；那时候，家里也只有电风扇，父母在我们身边为我们摇扇纳凉。那时候，没有现在这么多补品，但丰盛的饭菜却总会适机出现在面前。

    高考，不仅决定这考生的命运，也承载着一个家庭的希望。

    现在，生活水平提高了，如果你家中有“千军万马过独木桥”的莘莘学子，那么你都能为他做些什么呢？

    1、饮食保障

    考试饮食的总体原则，可以归纳为以下三个主题：把握安全，保持思维能力，保证夜间良好睡眠。

    首先，要注意饮食卫生，避免任何形式的食物中毒。最好父母亲自选购食物制作三餐。少吃冷饮和凉菜，少吃油腻煎炸，饮食要清淡。其次，为保证充足的脑力需求，可补充富含DHA的营养物质。考前，父母可以多选择益智健脑的菜肴或食物，如深海鱼、核桃仁等，也可直接使用深海鱼油调和油炒菜，既方便又有效，每天补充足量DHA，能够保护和促进考生的脑力、视力发展。

    2、穿着方面

    考生可选择薄T恤和宽松长袖外衣搭配的穿法，方便衣物增减。建议考生尽量穿宽松吸汗的棉、麻质地的衣服。也可以选择自己的“幸运色”，这样心情会更好更自信，重点是要让自己身体和心理都觉得舒服。

    不要穿太紧的衣裤和鞋子，影响全身血液循环，考试时会出现乏力注意力不集中等情况。尽量别穿新鞋和高跟鞋，以免脚不舒服。

    3、住的安静

    考生会因为紧张而睡不着觉，因此家中产生噪音的一些家电可尽量减少其运行时间。13时至14时是应该午睡的时间，如果平时没有午睡的习惯，可躺在床上闭目养神，这样有利于下午考试集中精神。如果孩子在亲戚朋友家或是宾馆钟点房午休，确定好谁陪伴他或者叫他起床，需要“责任到人”，以防考生午睡睡过头。

    切记不要用安眠药帮助睡眠，药物作用会使考生第二天昏昏沉沉，影响考试。

    4、高考出行

    考生看考场的时候，建议算一下从住所到考场要走的路线，尽量选择宽阔大路，避免因为交通堵塞而耽误时间，还要选择一条备选路线，如果路上发生状况可以紧急“改线”。如果自己骑车，别忘了提前打好车胎气；如果坐公交车，准备好零钞。考前一天，考生应将准考证、身份证放在一起，以免忘带。准备好透明的文具袋，把可以带的考试用品准备好，放进去。父母也应该帮忙检查，以防万一。

    考试两天内不要随意更换交通工具和路线，以免乱了方寸。